يعد أسلوب الحياة الصحيح لمرضى السكر أحد النقاط المهمة للتفاعل الكامل مع العالم الخارجي. بالالتزام بقواعد معينة ، يمكنك تحسين نوعية الحياة بشكل كبير. ولا يتعلق الأمر بالتخلي عن الطعام اللذيذ وممارسة النشاط البدني المرهق ، بل يتعلق بالاعتدال في كل شيء. نمط حياة مرضى السكر هو أسلوب حياة صحي يجب على الجميع اتباعه.
تتمثل المهمة الرئيسية للشخص المصاب بالسكري في الرغبة في التعويض عن المرض باستخدام عدد من الأساليب. يتم إعطاء دور مهم في هذه العملية لقواعد التغذية والنشاط البدني والعمل والراحة ، إلخ.

هذا النظام هو أحد المبادئ الأساسية والعامة لتغذية مرضى السكري. الامتثال لنظام معين أمر بالغ الأهمية لنجاح التدخلات العلاجية. مع داء السكري من كلا النوعين 1 و 2 ، يوصى بالالتزام بوجبات كسور (على الأقل 3-5 مرات في اليوم) ، بينما يجب ألا تتجاوز فترات الراحة بين الوجبات 3-5 ساعات.

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في علاج مرض السكري من النوع 2. يتم اختيار هذا البرنامج الغذائي أو ذاك اعتمادًا على رفاهية المريض المصاب بداء السكري (سواء كان هناك سمنة أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني وما إلى ذلك). تشمل المبادئ العامة للتغذية في مرض السكري من النوع 2 تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
للقيام بذلك ، يتم تقسيم جميع المنتجات إلى ثلاث مجموعات:

مسموح (يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد) – الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف ؛
محدودة (يمكن استهلاكها ، ومراقبة صارمة للكمية التي يتم تناولها) – الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة ؛
محظور (لا يُنصح بتضمينه في النظام الغذائي ، ويستخدم فقط للقضاء على نوبات نقص السكر في الدم) – المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة.
نظرًا لحقيقة أن معظم المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن ، فإن الهدف الرئيسي من التدخلات الغذائية هو إعادة وزن الجسم إلى طبيعته ، وهو أمر ضروري لتقليل استخدام الدهون وتقليل السعرات الحرارية المتناولة من العناصر الغذائية. يجب أن يعمل الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 مع طبيبه لتطوير إرشادات غذائية فردية. فقط النهج الفردي لمشكلة الوزن الزائد هو الذي سيحقق التأثير في وقت قصير.

بالنسبة لتغذية الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول ، لا توجد عادة قيود على محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي. الاستثناء هو حالات زيادة الوزن عند المرضى. ولكن بما أن الأطفال والمراهقين يعانون عادة من مرض السكري من النوع الأول ، فإن تغذيتهم ، على العكس من ذلك ، يجب أن تكون كاملة.
هنا لا ينصب التركيز الرئيسي على اختيار المنتج ، ولكن على حساب الكمية التي يتم تناولها. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلاج المناسب بالأنسولين ينطوي على فكرة واضحة عن كمية الطعام المتناولة ، لأن جرعة الأنسولين تعتمد بشكل مباشر على هذا. للقيام بذلك ، طور العلماء جدولًا بوحدات الخبز ، والذي يسمح لك بحساب الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات في النظام الغذائي.

وحدة الخبز (XE) هي مؤشر شرطي لكمية المنتجات التي تحتوي على 10-12 جم من الكربوهيدرات. 1 انظر إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الدم بمقدار 1.5-2 مليمول / لتر. يستغرق 0.5 إلى 4 وحدة دولية من الأنسولين لتلقي 1 الكبد في الخلية.
مهم لجميع مرضى السكري:

لا تفوت وجبة.
راقب وزنك
الحد من تناول الملح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ؛
اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء كل يوم ؛
القضاء على / الحد من تناول المشروبات الكحولية ؛
أداء مجموعة من التمارين البدنية بانتظام ؛
يكفي الاقتراب من اختيار المنتجات ، مع مراعاة كمية الطعام الذي يتم تناوله.

للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، يُظهر لمرضى السكر تمارين منتظمة مع تمارين معتدلة. يعتبر النشاط البدني عنصرا هاما في العلاج المعقد لمرض السكري.

يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى زيادة حساسية الأنسجة للأنسولين ، وبالتالي تعزيز تأثيرها وعمل مستحضرات الجلوكوز.

بالنسبة لمرضى السكري من النوع 2 ، يلعب النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة أحد الأدوار الرئيسية في عملية العلاج (تعويض DM2). الحاجة إلى ممارسة الرياضة محدودة بسبب شدتها. يجب مناقشة انتظام التدريب ومدته ونوعه بشكل فردي مع طبيبك. فقط في هذه الحالة ، يمكنك الاعتماد على أقصى تأثير من الفصول الدراسية دون المساس بالصحة.

تتطلب التمرين أيضًا مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم قبل وبعد سلسلة من التمارين. يعتبر المؤشر المرتفع جدًا (فوق 11 مليمول / لتر) موانعًا لأي نشاط بدني.

في مرضى السكري ، قد يحدث نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) قبل التمرين. في هذه الحالة ، لا يمكنك بدء الدراسة على معدة فارغة وبنسبة السكر في الدم أقل من 5.5 مليمول / لتر. لاستبعاد احتمال حدوث نقص السكر في الدم